Мала - в переводе «гирлянда», названа так из-за свисающих по обоим сторонам тела рук. Существуют различные техники выполнения асаны. Мы предлагаем не совсем привычную версию с соединенными вместе ступнями.
💁Эффект асаны:
💁Эффект асаны:
- успокаивает, уравновешивает; - стимулирует работу органов брюшной полости;
- избавляет от болей в спине;- полезна женщинам, которые страдают от болей во время менструации - дает облегчение, нормализует цикл;
- компенсирует прогибы, выполненные до маласаны;
- рекомендована при заболеваниях верхних дыхательных путей.
*После маласаны можно сделать Уттанасану или Собаку мордой вниз.
- избавляет от болей в спине;- полезна женщинам, которые страдают от болей во время менструации - дает облегчение, нормализует цикл;
Противопоказания:
- травмы коленей;
- с осторожностью при травмах нижней части спины; - возникающий дискомфорт в области спини и живота.
- с осторожностью при травмах нижней части спины; - возникающий дискомфорт в области спини и живота.
